為幫助我系學(xué)生提高心理調(diào)節(jié)適應(yīng)能力、緩解心理壓力，2020年12月23日晚6：30，藝術(shù)與設(shè)計系在鯤池樓204教室舉行題為《大學(xué)生如何應(yīng)對壓力》大學(xué)生心理專題講座，本次講座特邀學(xué)前教育系教師、國家二級心理咨詢師石鳳偉老師主講，系學(xué)管工作人員、各班級心理健康委員及各寢室長參加。
講座伊始，石鳳偉老師引出主題“大學(xué)生如何應(yīng)對壓力”，他對壓力的生物學(xué)定義進行了闡述，讓同學(xué)們準確認識到什么是壓力。接著，老師對生活壓力、學(xué)業(yè)壓力進行了詳細分析，包括引起壓力的因素、壓力存在時的身心狀態(tài)以及壓力對后續(xù)工作生活的影響。毋庸置疑，任何事物都存在兩面性。壓力在帶來負面影響的同時也對人的行為有一定的促進作用。但過多的壓力會引起不正常的心理反應(yīng)，如過分煩躁、抑郁、焦慮、不安、憤怒、沮喪，而生理反應(yīng)則有口干舌燥、出汗發(fā)抖等。
同學(xué)們踴躍發(fā)言，講述自己在生活中遇到的各種壓力。那么應(yīng)如何排解壓力呢？對于學(xué)生而言，時常會在重要的考試、答辯或畢業(yè)設(shè)計時感到焦慮，這是一種正常的現(xiàn)象。直視壓力，在這些場合前放松自己才能發(fā)揮出最佳水平。而運動、觀影、聽歌、找心理醫(yī)生排解或者自己疏導(dǎo)都是排遣緊張的好方法。
最后，石老師呼吁同學(xué)們正確看待壓力、了解壓力。
此次講座不僅讓同學(xué)們認識了自己的壓力，更讓同學(xué)們真正了解到如何去應(yīng)對壓力、解決問題。希望同學(xué)們在今后的生活中，能夠從容應(yīng)對各種問題，在人生道路上能夠“輕裝上陣”。
（撰稿：程周鵬；核稿：倪甜甜）